Inhalt: In diesem Buch verrät der "Rückenflüsterer vom Chiemsee" erstmals seine geheimen Tricks. Schritt für Schritt erklärt Ihnen Josef Schadhauser sein erfolgreiches SUCCESS-Programm, mit dem Sie Ihren Rücken effizient und dauerhaft heilen können. Schlagworte:Rückenleiden, Rückenschmerz, Rückenschmerzen, Rückenschule, Rückentherapeut, Rückentherapie, Schmerz, Schmerzfrei, Therapie Systematik: Vel 7 Umfang: 192 S. Standort: Vel 7 SCHA
Das 5-Minuten-Rückentraining In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five! Inkl. Video-Coaching mit Gesundheitstrainer Manuel Eckard Humboldt Verlag, Hannover (2021)
Standort: Vel 7 ECK
Inhalt: Für eine starke Wirbelsäule in nur 5 Minuten
Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund. Der erfolgreiche Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Seine effektiven Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und verhelfen Rückengeplagten zu mehr Bewegung, Energie und Wohlbefinden.
Das 5-Minuten-Rückentraining - mehr als ein Trainingsbuch
Gesundheitsexperte und Online-Coach Manuel Eckardt ergänzt sein Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über den Rücken und die Wirbelsäule sowie eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung. Sein 5-Minuten-Programm besteht aus Übungen mit Sofortwirkung und funktioniert ganz ohne Geräte und Hilfsmittel. Mit dem großen bebilderten Übungsteil, kostenloser Trainings-App und kostenlosem Online-Video-Coaching wird der Rücken gestärkt - um Schmerzen zu lindern und ihnen vorzubeugen. Das bestätigt die Zeitschrift ÖKO-TEST: Das 5-Minuten-Rückentraining belegt Platz 2 im Test und wird mit der Gesamtnote GUT bewertet. Systematik: Vel 7 Standort: Vel 7 ECK ISBN: 978-3-89993-867-8
Inhalt: Stoppen Sie Arthrose. Arthrose ist kein Schicksal, Sie können Ihre Arthrose beeinflussen, ja sogar stoppen. Und zwar einfach, indem Sie Ihre Gelenke richtig be- und entlasten. Wenn Sie schädliche Bewegungsmuster durch schonende ersetzen, halten die richtigen Bewegungen Ihre Gelenke mobil und stärken sie. Überall und jederzeit anwendbar. Für jede Übung benötigen Sie maximal 3 Minuten, und Sie können sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Beim Zähneputzen trainieren Sie die Beinmuskulatur und wirken so der Kniearthrose entgegen. Oder Sie nehmen sich einen Briefträger zum Vorbild, klemmen sich eine Tasche unter den Arm, und entlasten das schmerzende Schultergelenk. Jede Übung ist ganz einfach durchzuführen und speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Schlagworte:Arthrose, Gelenke, Gesundheit Systematik: Vel 7 Umfang: 120 S. zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vel 7 FIS ISBN: 978-3-8304-6637-6
Das Rückenbuch Ursachen und Behandlung von Rückenschmerzen ; was Sie selbst tun können ; mit Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik TRIAS Thieme, Hippokrates, Enke, Stuttgart (1991)
Standort: Vel 7 THO
Inhalt: Dieses verständlich geschriebene und ausführlich bebilderte Buch informiert über das komplexe Zusammenspiel von körperlichen und seelischen Einflüssen bei der Entstehung von Rückenbeschwerden. Dabei werden die wichtigsten Ursachen von Wirbelsäulenschmerzen an Beispielen erläutert. Ausführlich werden die Möglichkeiten und Grenzen medizinischer Behandlungsverfahren dargestellt.
Die Arthrose Lüge Warum die meisten Menschen völlig umsonst leiden - und was Sie dagegen tun können Goldmann Verlag, München (2017)
Standort: Vel 7 LIE
Inhalt: Arthrose ist die weltweit häufigste Gelenkerkrankung und das Schmerzthema Nr. 1. Viele meinen bis heute, Arthrose sei ein von der Genetik vorbestimmtes, nicht heilbares Schicksal. Die bekannten Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht sind überzeugt vom Gegenteil. Neuere Studien beweisen, dass mit gezielter Ernährung und speziell entwickelten Übungen bereits degenerierter Knorpel nachwachsen kann. Auch den vermeintlichen Arthroseschmerz entlarven die anerkannten Therapeuten als Spannungsschmerz des umliegenden Gewebes. Dieses Buch erklärt, wie wir Arthrose wirklich umkehren können. Es bietet ein hochwirksames Regenerationsprogramm mit zahlreichen bebilderten Übungen und ausführlichen Empfehlungen zur richtigen Ernährung. Schlagworte:Arthrose, Ratgeber Gesundheit, Selbstheilungsprogramm Systematik: Vel 7 Umfang: 279 S. : Ill. Standort: Vel 7 LIE ISBN: 978-3-442-22225-4
Inhalt: Mit Bewegung vorbeugen und heilen! Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig - mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose. Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann. Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.
-- Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert. -- So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs. -- Los geht's: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.
Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes! Schlagworte:Bewegung, Fitness, Gesundheit, Übungsanleitung Systematik: Vel 7 Umfang: 168 Seiten : Illustrationen Standort: Vel 7 HUM ISBN: 978-3-96584-027-0
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs : Starke Gelenke Die besten Ernährungsstrategien bei Rheuma, Arthrose, Gicht & Co ZS Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Vel 7 DOC
Inhalt: Basiswissen zur Gelenkgesundheit : Ursachen und Verläufe der Krankeiten verstehen und mit Schmerzen beser umgehen.Ausführliche Lebensmittelkunde : Erfahren SIe, was in den Lebenmitteln steckt und wie es Ihren Gelenken hilft.
Hier auch später erschienene, unveränderte Nachdrucke Schlagworte:Gelenke, Ratgeber - Medizin Systematik: Vel 7 Umfang: 184 Seiten : Illustrationen Standort: Vel 7 DOC ISBN: 978-3-89883-745-3
Inhalt: Der Bewegungsapparat des Menschen, bestehend aus Wirbelsäule, den Gliedmaßen mit dem Schultergürtel und dem Becken, besitzt ein vielschichtiges System von Schutzeinrichtungen, die in Betrieb gesetzt werden, sobald Muskeln, Gelenke mit ihren Bändern, Knochen und andere Bauelemente des Körpers Gefahren durch Fehlbeanspruchungen ausgesetzt sind, oder wenn sie Verletzungen erleiden oder entzündlich erkranken...
Gemeinschaftsarbeit d. Physiotherpeuten des Forschungs- u. Schulungszentrums Dr. Brügger, Zürich, unter d. Leitung v. Rolf Boner Schlagworte:Körperhaltung, Medizin, Orthopädie Systematik: Vel 7 Umfang: 128 S. Standort: Vel 7 BRU
GU Körper, Geist & Seele Endlich frei von Fußschmerzen! Die besten Übungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden GU, Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2018)
Standort: Vel 7 ARN
Inhalt: Dieser Ratgeber erklärt, wie die häufigsten Fußprobleme wie Hallux Valgus, Knick-, Senk-, Platt-, Spreizfuß oder Fersensporn entstehen und warum sie meist eng miteinander zusammenhängen. Darauf bauen die effektiven Selbsthilfe-Maßnahmen auf: Übungen zur Kräftigung der Fußmuskulatur, Dehnung der Faszien, Gang- und Körperhaltungsübungen und auch passive Maßnahmen wie Massagen. Eine Besonderheit ist, dass diese Fußschule bewährte Übungen aus verschiedensten Therapierichtungen anbietet - also alles, was erwiesenermaßen gut hilft, von klassischer Gymnastik über Yoga und Faszientraining bis hin zu Spiraldynamik®. DVD bzw. Streaming bieten kleine Programme für spezielle Fußprobleme wie den Hallux. Eine Anleitung für eine wohltuende Faszienmassage rundet das Ganze ab. Schlagworte:Beweglichkeit, Dehnübung, Fit und gesund, Fuß, Fußdeformität, Hallux Valgus, Muskeltraining, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 80 S.; zahlr. Ill. (farbig) + DVD Standort: Vel 7 ARN ISBN: 978-3-8338-6688-3
Inhalt: 7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage - so heißt das Erfolgsrezept für einen kräftigen und schmerzfreien Rücken! Mit diesem Übungsprogramm können Patienten aktiv gegen Rückenbeschwerden vorgehen und erneuten Problemen vorbeugen. Therapeuten erhalten wertvolle Informationen - auch zum Weitergeben an Ihre Patienten. In nur 10 Minuten täglich lassen sich: --Rücken- und Bauchmuskeln effektiv kräftigen --Rückenschmerzen aktiv lindern --Beweglichkeit spürbar verbessern --Fehlhaltungen korrigieren Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren eine korrekte Durchführung der Übungen. Schlagworte:Rückenschule Systematik: Vel 7 Umfang: 203 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vel 7 DRE ISBN: 978-3-437-45242-0
Inhalt: Jede zweite Frau und jeder fünfte Mann über 50 Jahre leidet in Deutschland an nachlassender Knochendichte. Die Folge: Knochenbrüche, meist an Wirbelkörpern, am Oberschenkelhals oder Unterarm. Die Autoren erläutern, ie die Erkrankung entsteht und frühzeitig diagnostiziert werden kann. Dabei unterscheidet Dr. med. El Masry verschiedene Patiententypen, für die er unterschiedliche Therapien und Behandlungsformen vorstellt. Mit Vorbeugungsmaßnahmen zur Stärkung der Knochensubstanz und einem Test zum persönlichen Osteoporose-Risiko. Schlagworte:Behandlung, Erkrankung, Knochen, Knochenbruch, Knochendichte, Medizin, Osteoporose, Prävention, Therapie Systematik: Vel 7 Standort: Vel 7 MAS ISBN: 978-3-7766-2709-1
Rheuma erfolgreich behandeln Die besten Wege zur Vorbeugung und Linderung von rheumatischen Schmerzen Südwest Verlag, München (2006)
Standort: Vel 7 HOL
Inhalt: Zum rheumatischen Formenkreis gehören mehr als 450 verschiedene Erkrankungen ganz unterschiedlicher Ursachen, weshalb die richtige Diagnose so wichtig ist. Grundlegende Informationen zu rheumatischen Erkrankungen wie Arthrose, Arthritis, Gicht oder Fibromyalgie helfen den Betroffenen bei der Auseinandersetzung mit ihrer Krankheit. Dazu gehört die Darstellung der typischen Symptome für eine klare Diagnose und eine Therapie, die Folgeschäden verhindern kann. Schlagworte:Bewegung, Ernährung, Hilfsmittel, Medizin, Rheuma, Schmerzlinderung, Vorbeugen Systematik: Vel 7 Umfang: 112 S. Standort: Vel 7 HOL ISBN: 978-3-517-08198-4
Schmerzfrei und beweglich bis ins hohe Alter das große Selbsthilfe-Buch nach der Liebscher & Bracht-Methode : das Übungsprogramm für den ganzen Körper Mosaik Verlag, Münchn (2022)
Standort: Vel 7 LIE
Inhalt: Endlich raus aus den Schmerzen! Sie haben Schmerzen an Nacken, Rücken, Schultern, Ellenbogen, Händen, Hüften ,Knie oder Füßen, auch jahrelang chronisch? Bandscheibenvorfälle, Arthrose oder Entzündungen wurden bereits diagnostiziert? Dann ist das Liebscher und Bracht Selbsthilfesystem, das die beiden Autoren selbst entwickelt und optimiert haben, Ihre Chance : Ihr Weg raus aus dem Schmerz und hinwein in ein langes und bwegliches Leben!
Inhalt: Der Beckenschiefstand löst eine dramatische Kettenreaktion aus: Knie-, Hüft- oder Rückenschmerzen, Migräne, selbst Zahn- oder Herzprobleme können die Folge sein.Die Cross-Methode bringt das Becken mithilfe einfacher Übungen wieder in die richtige Stellung. Schlagworte:Bandscheibenvorfall, Hexenschuss, Medizin, Methoden, Migräne, Rückenschmerzen, Selbsthilfe, Tinnitus Systematik: Vel 7 Umfang: 168 S. Standort: Vel 7 CRO ISBN: 978-3-89883-173-4
Inhalt: In dem unterhaltsamen und informativen Buch des Frankfurter Orthopäden wird dem Leser ein Einblick in die Wunderwelt des menschlichen Gelenkapparates geboten sowie der Zusammenhang zwischen Bewegungsarmut und Arthrose aufgezeigt.
Unter Mitarbeit von Claudia Stursberg. Schlagworte:Gelenke, Ratgeber Systematik: Vel 7 Umfang: 234 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 7 PFE ISBN: 978-3-86489-128-1
Inhalt: Tanja Bülter ist 49 Jahre alt, als die Ärzte bei ihr Brustkrebs feststellen. Die alleinerziehende Mutter muss plötzlich mit einer lebensbedrohlichen Krankheit fertig werden. Sie schreibt über ihre Sorgen und über die Menschen, die ihr geholfen haben. Darüber wie sie Schul- mit Alternativmedizin kombiniert und auch unkonventionelle Methoden ausprobiert, um in dunklen Stunden optimistisch zu bleiben. Besonders der drohende Verlust ihrer Weiblichkeit macht ihr zu schaffen. Und: Das ist keine Eitelkeit, sondern ein berechtigtes Gefühl, das Millionen andere Frauen teilen. Doch sie findet außergewöhnliche Lösungen ... Schlagworte:Brustkrebs Systematik: Vel 8 Umfang: 206 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 8 BÜL ISBN: 978-3-431-05029-5
Das Anti-Krebs-Training So stärken Sie jetzt Ihre Gesundheit. Mit Bewegung Abwehrkräfte aktivieren und Lebensfreude gewinnen. Inklusive kostenlosem Online-Video-Coaching. humboldt, Hannover (2020)
Standort: Vel 8 ECK
Inhalt: Aktiv gegen Krebs mit Gesundheitsexperte Manuel Eckardt.
Wir wissen heute, dass bei der Entstehung von Krebs Faktoren wie das natürliche Altern, Ernährung, Viren, Schadstoffe, Umwelt, Lebensstil sowie genetische Faktoren eine Rolle spielen. Manuel Eckardt ist davon überzeugt: Wer diese Faktoren kennt, ein Grundverständnis vom Körper besitzt und seine Funktionsweisen und Reaktionen versteht, der hat eine wichtige Waffe im Kampf gegen seine Krebserkrankung in der Hand. In seinem Buch beschreibt der Gesundheitsexperte, wie stark wir durch einen bewussten Lebensstil unsere Gesundheit zum Positiven beeinflussen können. Dazu gehören viel Sauerstoff durch das Heilmittel Bewegung, eine gute Versorgung unserer Zellen mit Nährstoffen, viel Flüssigkeit und eine positive Lebenseinstellung. Ein Mutmach-Buch, das Patienten stark macht gegen den Krebs - denn, so Manuel Eckardt: "Aufgeben ist keine Alternative. Aktiv werden ist hier die beste Verteidigung."
5-Minuten-Trainingsprogramm
Nur fünf Minuten täglich und ganz einfach: Das ist die Basis des 4-Wochen-Programms, das für jeden durchführbar ist. Im großen bebilderten Trainingsteil finden Leserinnen und Leser Übungen für Füße und Fersen, Beine und Rücken, Schultern, Arme und Hände. Das Training ist für jeden geeignet, führt zu mehr Eigenverantwortung, einer besseren Körperwahrnehmung und mehr Achtsamkeit. Extra zum Buch gibt es das Training auch als exklusives Gratis-Online-Coaching auf anti-krebs-training.de.
Aus dem Inhalt:
· Gesunde Zellen für einen gesunden Körper
· Die richtige Ernährung bringt Ihnen Energie
· So entsteht mentale Stärke
· Mit Bewegung Heilung fördern
· Give me five - das 4-Wochen-Programm Schlagworte:Fitnesstraining, Krebs , Muskeltraining, Prävention Systematik: Vel 8 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vel 8 ECK ISBN: 978-3-86910-044-9
Die Ernährung spielt eine große Rolle für das Entstehen von Krebserkrankungen. Krebszellen brauchen Zucker, um zu wachsen und sich im Körper auszubreiten. Gleichzeitig entwickeln sie dabei Abwehrmechanismen, die sie vor Angriffen des körpereigenen Immunsystems ebenso schützen wie vor Chemo- und Strahlentherapie. Eine deutliche Reduktion der Kohlenhydrate vor der Behandlung hilft, den Stoffwechsel von Krebszellen so zu verändern, dass die Empfindlichkeit für Chemo- und Strahlentherapie steigt und sich so die Heilungschancen deutlich verbessern. Gesunde Fettsäuren und hochwertiges Eiweiß liefern reichlich Energie, die gesunde Zellen gut für sich nutzen können. Gleichzeitig unterstützen natürliche Pflanzenstoffe aus der Nahrung den Körper im Kampf gegen den Krebs. Über 60 Rezepte zeigen, wie Sie sich abwechslungsreich ernähren und den Krebszellen ihre Lieblingsnahrungsgrundlage entziehen können. In den Buchklappen befindet sich eine umfangreiche Lebensmitteltabelle nach dem Ampelprinzip. Schlagworte:Krebs, Lebensmittel, Rezepte, Tumor Systematik: Vel 8 Umfang: 1. Aufl., 143 S. : Ill., graph. Darst Standort: Vel 8 COY ISBN: 978-3-8338-7119-1
Inhalt: Wer mit der Diagnose Krebs konfrontiert wird, fragt sich sehr bald, was er oder sie selbst dagegen tun kann. Was hilft - zusätzlich zur Therapie - die Krankheit auszubremsen, wieder gesund zu werden und den Körper zu stärken? Dieses Buch liefert Ihnen hierfür die wichtigsten Grundlagen. Denn wissenschaftliche Studien haben in den letzten Jahren bewiesen, dass sich der Stoffwechsel von Krebspatienten stark von dem gesunder Menschen unterscheidet. Eine Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten und viel hochwertigem Fett kann nachweislich das Tumorwachstum hemmen und die Heilung des Körpers unterstützen. Die Autoren erklären leicht verständlich die wissenschaftlichen Grundlagen der ketogenen Ernährung und die praktische Umsetzung des Konzeptes im Alltag. Die zahlreichen Rezepte sind zudem leicht nachzukochen, abwechslungsreich und schmecken nicht nur Patienten. Schlagworte:Krebs, Lebensmittel, Rezepte, Tumor Systematik: Vel 8 Umfang: 1. Aufl., 171 S. : Ill., graph. Darst Standort: Vel 8 KÄM ISBN: 978-3-95814-262-6
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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