Inhalt: Informationen über die möglichen Therapien, die neben einer ausgewogenen Ernährung eine gut geplante, psychologisch abgefederte Ernährungsumstellung, Rezepte und Tagespläne für eine behutsame Gewichtsabnahme beinhalten; mit Tips und Fallbeispielen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 127 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcl 3 MEI
Inhalt: Die Bestsellerautorin von Intervallfasten Dr. Petra Bracht stellt ihre ganz persönliche Gesundheitsformel vor. Seit über 30 Jahren berät Sie Ihre Patienten hinsichtlich der drei Säulen: Bewegung, Ernährung und Psyche und erzielt damit großartige Erfolge. Erstmals sind diese aufeinander aufbauenden Komponenten in einem Buch vereint und ermöglichen so jedem schnell und einfach sofort spürbare Effekte zu erlangen.
So einfach gehts
Sie zeigt, wie einfach es ist, mit wenigen Stellschrauben in diesen drei Bereichen deutlich gesünder, schlanker und glücklicher zu werden. Dazu braucht es nur 10 Tage, um erste sichtbare Ergebnisse zu erhalten. Die 10-Tages-Challenge ist das Herzstück des Buches. Mit nur 10 Fragen am Anfang jedes Kapitels können Sie testen, wo Sie stehen und welche Schritte als nächstes notwendig sind. Die Effekte durch Bewegung, gesunde Ernährung und Achtsamkeit sind sofort spürbar und der Turnaround zu einem gesunden Lebensstil gelingt schnell und einfach. Schlagworte:Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung Systematik: Vcl 3 Umfang: 159 Seiten : Fotografien Standort: Vcl 3 BRA ISBN: 978-3-8338-6889-4
Inhalt: Kein Diätbuch, sondern der praktische Guide für die richtige Männerernährung, für Männer mit und ohne Gewichtsprobleme... Schlagworte:Abnehmen, Bewegung, Ernährung, Gewicht, Medizin, Männer Systematik: Vcl 3 Umfang: 200 S. Standort: Vcl 3 THI
Inhalt: Die neu entwickelte Diätform basiert auf 2 Faktoren: zum einen auf der Insulin-Trennkost und zum anderen auf dem Wachstumshormon, das sich im Schlaf bildet und die Fettverbrennung aktiviert. Mit Ernährungstipps, Rezepten und Anleitungen zum Ausdauer- und Krafttraining. Schlagworte:Abnehmen, Chronomedizin, Ernährung, Glykämischer Index, Haysche Trennkost, Medizin, Ratgeber Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Vcl 3 PAP ISBN: 978-7-7428-7792-3
Inhalt: Nach der Erläuterung des "Schlank-im-Schlaf" Konzepts, das auf der Insulin-Trennkost, dem nachts sich bildenden Wachstumshormon und Sport basiert, bieten abwechslungsreiche internationale Rezepte Anregungen für eine gesunde Küche. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Diät, Ernährung, Gesundheit, Kochbuch, Medizin, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : farbl. Ill. Standort: Vcl 3 PAP ISBN: 978-3-8338-1435-8
Schlank im Schlaf: 20-Minuten-Küche Über 100 Insulin-Trennkost-Rezepte für morgens, mittags, abends (Diät & Gesundheit) Gräfe und Unzer, München (2011)
Standort: Vcl 3 PAP
Inhalt: Die Fortsetzung der Schlank-im-Schlaf-Erfolgsgeschichte: mit leckeren, in 20 Minuten frisch gekochten Gerichten erfolgreich abnehmen. Als Einstieg finden Sie das Wichtigste des Schlank-im-Schlaf-Systems noch einmal in aller Kürze erklärt. Dann folgen über 100 schnelle Rezepte, die das Kochen zur Freude machen. Das Frühstück können Sie sich wieder mit dem praktischen Baukasten nach Lust und Laune zusammenstellen. Für mittags und abends gibt es die die schnellen, abwechslungsreichen Rezepte zum Sattessen. Natürlich haben wir für alle die viel reisen auch hier wieder Tipps eingebaut, wie man mit fertig gekauften Lebensmitteln perfekt nach dem SiS-Prinzip essen kann. In der vorderen Klappe erfahren Sie Neues zum SiS-Wellness- und Bewegungs-Programm und in der hinteren Klappe gibt es eine Übersicht über die besten SiS-Lebensmittel. Insgesamt wieder ein Rundum-Wohlfühl-Paket zum erfolgreichen Abnehmen. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Abnehmen, Diät, Ernährung, Kochbuch, Medizin, Ratgeber, Schnellgericht Systematik: Vcl 3 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 PAP ISBN: 978-3-8338-2125-7
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Alles über einen gesunden Darm, gute Fette und einen aktiveren Stoffwechsel. Mit 80 köstlichen Rezepten. Becker Joest Volk Verlag, Hilden (2018)
Standort: Vcl 3 FLE
Inhalt: Endlich schlank! Der Durchbruch in der Ernährungsforschung Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin sowie Bestsellerautorin, behandelt Patienten konsequent nach aktuellsten Erkenntnissen von Medizinforschung und Ernährungswissenschaft. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung, die Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt ihr, woran viele gescheitert sind: Überflüssige Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs. Mit der Doc Fleck Methode gewinnen die Patienten der TV-Ärztin, bekannt aus Die Ernährungs-Docs , durch Entwöhnung von der Kohlenhydratsucht wieder Kontrolle über ihr Essverhalten. Die Methode ist zu Hause einfach umsetzbar und funktioniert bei 3 kg Übergewicht genauso wie bei 40 kg. 80 köstliche Rezepte, entwickelt mit Sterneköchin Su Vössing, und praktische Einkaufslisten helfen bei der Umsetzung im Alltag. Schlagworte:Abnehmen, Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 304 S. Standort: Vcl 3 FLE ISBN: 978-3-95453-140-0
Inhalt: Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel werden mehr Kalorien vom Körper verbrannt als aufgenommen. DiSpirito hat diese Lebensmittel zur Grundlage seiner Rezepte gemacht und unter anderem mit Beeren oder Mandeln Gerichte mit Minuskalorien kreiert. Auf eine 10-tägige Detox-Phase mit Smoothies und kleinen Snacks folgen 20 Tage mit leckeren und gesunden Mahlzeiten, die die Pfunde purzeln lassen. Schlagworte:Diät Systematik: Vcl 3 Umfang: 275 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 DIS ISBN: 978-3-86470-426-0
Inhalt: Schlauer abnehmen - ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man individuelle Ziele ohne in die Jojo-Falle zu gehen. Das Doppelseiten-Konzept ist wissenschaftlich fundiert und überraschend: links steht, was dick macht, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Das simple Prinzip zeigt erstaunliche Wirkung, ist alltagstauglich und wissenschaftlich gesichert - nach Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.). Schlagworte:Abnehmen, Diät, Ernährungstipps, Essen, Kalorien, Kochen, Lebensmittel, Ratgeber, Rezepte Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 LAN ISBN: 978-3-86851-024-9
Five days only : die Revolution des Fastens Aktiviere die Zellerneuerung, reduziere Bauchfett und fühl dich jünger durch 5 Tage Scheinfasten : mit 42 leckeren Rezepten Yes Publishing, München (2022)
Standort: Vcl 5 BEC
Inhalt: Fasten ist eine uralte Kulturtechnik, deren positive Wirkung auf unsere Gesundheit unbestritten ist. Klassisches Flüssigfasten ist im Alltag aber schwer durchzuhalten. Gemäß neuesten Forschungen des Altersforschers Prof. Dr. Valter Longo ist es gar nicht nötig, tagelang auf feste Nahrung zu verzichten, um in den Genuss der vielen Vorteile des Fastens zu kommen. Seine wissenschaftlichen Erkenntnisse lassen vermuten, dass sogenanntes Scheinfasten (Fasting Mimicking Diet), das dem Organismus strenges Fasten nur vortäuscht, genauso effektiv, aber einfacher durchzuhalten ist. Im Unterschied zum strengen Fasten versorgt es den Körper in Form täglicher kleiner Mahlzeiten mit essenziellen Nährstoffen. Mit Scheinfasten lässt sich effizient Körperfett abbauen und es lassen sich viele Risikofaktoren für Zivilisationskrankheiten positiv beeinflussen. So können Entzündungen vermindert, das Tumorrisiko gesenkt, die Hirnfunktion verbessert, der Blutzucker und Blutdruck normalisiert sowie Cholesterin und Triglyceride gesenkt werden.
In diesem einzigartigen Ratgeber erklären Fitnessikone Barbara Becker und Ernährungswissenschaftlerin Franca Mangiameli, wie sich Scheinfasten mit frischen Lebensmitteln durchführen lässt und worauf man achten muss, um von der Zellerneuerung durch Autophagie zu profitieren. Systematik: Vcl 5 Umfang: 224 Seiten : Illustrationen (farbig) Standort: Vcl 5 BEC ISBN: 978-3-96905-099-6
GU Ratgeber Gesundheit Wie neugeboren durch Fasten der bewährte ärztliche Fastenführer ; abnehmen, entschlacken, sich wohlfühlen ; Körper und Geist in Einklang bringen Gräfe und Unzer Verlag, München (2004)
Standort: Vcl 5 LÜT
Inhalt: Histamin ist der wichtigste Mediator der allergischen Reaktion (Rhinitis allergica, Asthma bronchiale, Urticaria aber auch Arzneimittelunverträglichkeiten und Neurodermitis). Darüber hinaus spielt Histamin bei der Histamin-Intoleranz durch den Mangel des histaminabbauenden Enzyms Diaminoxydase eine wesentliche Rolle. Die entsprechenden Krankheitsbilder sind Kopfschmerz, aber auch Durchfälle, Rhinopathie, Herzrhythmusstörungen, Dysmenorrhoe und Hypotonie. Weniger bekannt ist vielleicht die wichtige Rolle des Histamins bei der Seekrankheit. Die zweite Auflage ist in wesentlichen Teilen neu geschrieben, insbesondere ist das Kapitel Asthma sowie Magen-/Darmerkrankungen aktualisiert. Das Kapitel Kopfschmerz ist mit neuen Daten untermauert und das Kapitel Histamin und Seekrankheit mit einem Vorwort von Wolfgang Hausner - Österreichs Paradeweltumsegler- zeigt eine neue Therapie der Seekrankheit auf, die auch hinweisend für die Behandlung anderer Histamin-medierter Erkrankungen wie z.B. Mastozytose und Urticaria pigmentosa, aber auch in der Therapie des Kopfschmerz ist. Schlagworte:Histamin-Intoleranz, Immuntherapie, Medikamenten-Unverträglichkeit, Neurodermitis, Operationen, Seekrankheit Systematik: Vcl 9 Umfang: 140 S: Standort: Vcl 9 JAR ISBN: 978-3-13-105382-4
Inhalt: Die bekannte Ernährungsberaterin Helma Danner, die mit ihren Büchern bereits ein Millionenpublikum erreicht hat, zeigt in ihrem neuen Buch, wie einfach es ist - wenn wichtige Grundregeln eingehalten werden - sich fleischlos zu ernähren. Die vegetarische, vitalstoffreiche Vollwertkost enthält alles, was für die Gesundheit unerläßlich ist. Ein Schritt-für-Schritt-Kurs mit vielen tollen Rezepten für alle, die ohne Verzicht auf Gaumenfreuden endlich gesund essen wollen.
Von der Autorin des Bestsellers "Biologisch kochen und backen" Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Vegetarismus, Vollwertkost Systematik: Vcl 9 Umfang: 206 S. Standort: Vcl 9 DAN
Inhalt: Unsere Ernährung kann uns krank machen - oder heilen. Dies ist das flammende Plädoyer des Ganzheitsmediziners Rüdiger Dahlke für eine Ernährung des Friedens. Aus seiner Sicht enthält unsere Nahrung zu viel Totes und macht deshalb unglücklich. Die Auswirkung der Angsthormone des Schlachtviehs auf unsere Seele sind zwar noch nicht erschöpfend erforscht, eine umfangreiche chinesische Langzeitstudie hat aber zweifelsfrei bewiesen, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Fleischkonsum und Krebsinzidenz gibt. Und Krebs ist aus Dahlkescher Sicht eindeutig eine Krankheit der Seele. Diesem Szenario stellt er die heilende Ernährung entgegen: Die neuesten neuroendokrinologischen Erkenntnisse zeigen welche Hormone unsere seelische Balance bestimmen und wie sie mit hochwertigen Kohlenhydraten und Fetten befeuert werden. Kein Dahlke-Buch ohne direkten Nutzen: Ein Rezeptteil mit dreißig veganen Genussrezepten zeigt, wie schmackhaft Nahrung für die Seele sein kann. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Ratgeber, Vegane Kost Systematik: Vcl 9 Umfang: 335 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 9 DAH ISBN: 978-3-8338-2286-5
Inhalt: Die Natur gibt es uns vor: Sie kennt keine geraden Wege, alles verläuft im Rhythmus, in der ständigen Wiederholung und im Ausgleich von Gegensätzen. Frank Elstner und der Präventivmediziner Gerd Schnack präsentieren in diesem Buch ihr Konzept für ein gesundes, langes und erfülltes Leben im Einklang mit den Prinzipien der Natur. Vorgestellt werden einfache und kurze Übungen für jeden Tag - zu Hause, im Büro und auf Reisen.
Im Titel ist das "o" in Bonusjahre als Ammonitengehäuse dargestellt Schlagworte:Entspannungsübung, Gesundheitsverhalten, Langlebigkeit Systematik: Vcm Umfang: 252 Seiten : Illustrationen Standort: Vcm ELS ISBN: 978-3-492-31439-8
Alles über meine Schwangerschaft Tag für Tag Fundierte Informationen und wertvolle Tipps von namhaften Experten - faszinierende Abbildungen für jeden Tag Dorling Kinderley, München (2011)
Standort: Vcm 1 BLO
Inhalt: Dieser Ernährungsberater hilft werdenden Müttern, ihre Babys genau mit dem versorgen zu können, was für eine bestmögliche Entwicklung wichtig ist. Über 60 leckere Rezepte zeigen, wie man gesundes Essen abwechslungsreich zubereitet und sich ohne großen Aufwand ausgewogen ernährt. Ausführliche und fachkundige Hintergrundinformationen zu "guten" und "schlechten" Nahrungsmitteln und ihrem Einfluss auf die Entwicklung des Kindes machen es ganz einfach, optimal auf die Bedürfnisse des Babys einzugehen. Alle Informationen und Rezepte sind dabei stets genau auf die drei Hauptphasen einer Schwangerschaft und die erste Zeit danach abgestimmt. So bieten Sie Ihrem Baby den bestmöglichen Start ins Leben. Mit Menüplänen für alle Schwangerschaftswochen und umfassenden Nährstofftabellen.
Inhalt: Die Entscheidung ein Baby zu bekommen, löst bei vielen Frauen wechselnde Gefühle und Stimmungen aus. Die "anderen Umstände" sind mit ständig wechselnden Umständen verbunden. Übelkeit, Ängste, praktische Vorbereitungen, erste fühlbare Kindesbewegungen. Glücksgefühle wechseln mit Sorgen um den eigenen Körper, den Partner und den Beruf. Geht alles gut, und wird das Kind gesund sein? Schlagworte:Abstillen, Geburt, Muttermilch, Schwangerschaft, Stillen Systematik: Vcm 1 Umfang: 112 S.: III. Standort: Vcm 1 MEN
Inhalt: Nach der Geburt wieder in Form zu kommen, ist für die meisten Frauen ein wichtiges, aber schwer realisierbares Ziel. Deborah Mackin zeigt, wie sich effiziente Rückbildungsgymnastik zu einem langfristigen Fitnessprogramm ausbauen lässt, das auch im stressigsten Baby-Alltag noch durchführbar ist. Die kurzen und effektiven Workouts für bestimmte Körperregionen lassen sich leicht in den Tagesablauf integrieren. So kann sich jede Frau ihren Trainingsplan ganz individuell zusammenstellen und jederzeit beliebig erweitern. Mit medizinisch abgesicherten Ratschlägen und Tipps zum Stillen, Abnehmen und Osteoporose-Vorbeugung behandelt die Autorin außerdem alles, was junge Mütter beschäftigt. Mackin ist selbst dreifache Mutter und arbeitet seit über 20 Jahren als Fitness-Trainerin. Schlagworte:Ernährungsstipps nach Geburt, Ratgeber für Eltern, Schwangerschaftsgymnastik Systematik: Vcm 1 Umfang: 128 S. : farb. Ill. Standort: Vcm 1 MAC ISBN: 978-3-8310-1318-0
Inhalt: Die erfahrene Hebamme Birgit Laue steht mit diesem Buch frischgebackenen Eltern mit Rat und Tat zur Seite. Seit über 20 Jahren im Beruf, weiß sie, welche Fragen, Ängste und Probleme in Babys erstem Jahr auftreten können: Welche Milchpumpe ist empfehlenswert? Geht Babyernährung auch ohne Fleisch? Wann ist die beste Schlafenszeit? Welche Hilfen gibt es für guten Babyschlaf? u.v.m. Gegliedert in 7 Kapitel, werden über 300 Themen - übersichtlich durchnummeriert - kurz, präzise und praxisnah behandelt und machen das Buch somit zu einem wertvollen Nachschlagewerk für alle, die schnelle, aber fundierte Tipps und Informationen suchen. Die vielen wunderschönen Fotos sowie die liebevolle Aufmachung und Sprache laden zudem zum Blättern und Schmökern ein und machen das Buch auch zu einem schönen Geschenk. Eine wahre Schatzkiste, deren Inhalt es zu entdecken lohnt! Schlagworte:Ratgeber, Säuglingspflege Systematik: Vcm 1 Umfang: 149 Seiten zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 LAU ISBN: 978-3-8338-2501-9
Inhalt: Prof. Dr. med. Franz Kainer und Annette Nolden haben mit diesem Standardwerk ein umfassendes und einfühlsames Nachschlagewerk geschaffen. Woche für Woche begleitet es die werdende Mutter, informiert über die Entwicklung des Babys und beschreibt die Veränderungen im eigenen Körper. Wie ernährt man sich in der Schwangerschaft gesund, was hilft gegen Übelkeit, wozu dient eine Fruchtwasseruntersuchung? Der Ratgeber beantwortet alle Fragen für jede Phase der Schwangerschaft. Ausführlich und reich bebildert werden modernste Untersuchungsmethoden beschrieben und die Ergebnisse erklärt. Alle Kapitel gehen auf Besonderheiten ein und bieten alltagspraktische Tipps, die jede werdende Mutter für eine gesunde Schwangerschaft benötigt. Anleitung für Schwangerschaftsgymnastik, Yoga oder Akupressur sorgen für Bewegung und Wohlbefinden. Auch Geburt, Wochenbett und die ersten Wochen mit dem Baby werden beschrieben. Viele praktische Tipps helfen, die erste Zeit mit dem Baby unbeschwert zu genießen. Schlagworte:Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 470 Seiten zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 1 KAI ISBN: 978-3-8338-1577-5
Inhalt: Mit Witz und ohne Weichzeichner führt Katharina Mahrenholtz durch den Ausnahmezustand Schwangerschaft bis zur Geburt und darüber hinaus. Durch ihren pragmatischen und doch einfühlsamen Zugang zum Thema hat sich dieser Ratgeber zum Standardwerk für die junge Familie entwickelt. Die vorliegende Neuausgabe ist ergänzt um ein Baby-Tagebuch und neue Tipps auf dem aktuellsten Stand der medizinischen Praxis. Schlagworte:Geburt, Schwangerschaft Systematik: Vcm 1 Umfang: 167 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. Standort: Vcm 1 MAH ISBN: 978-3-8363-0011-7
Inhalt: Informieren Sie sich zu Geburtsvorbereitung, Ernährung, Fitness und zu Vorsorge, Erkrankungen und Komplikationen während der Schwangerschaft. Aber auch Themen wie Änderungen in der Partnerschaft sowie alles zur Baby-Grundausstattung - was ist nützlich, geprüft und empfehlenswert? Weiterhin finden Sie Tipps zu Finanzen: Womit lässt sich rechnen und welche Versicherungen sind nützlich? Schlagworte:Baby-Grundausstattung, Elterngeld, Geburt, Geburtsbegleitung, Geburtsvorbereitung, Kaiserschnitt, Kindergeld, Ratgeber, Schwangerschaft, Wochenbett Systematik: Vcm 1 Umfang: 336 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcm 1 KHA ISBN: 978-3-86851-121-5
Inhalt: Individuelle Erziehung für einzigartige Kinder. Ein Kinderarzt beschreibt ausführlich, welche Eigenheiten und Bedürfnisse des Kindes angeboren und welche durch Erziehung beeinflussbar sind. Schlagworte:Babyjahre, Beziehungsverhalten, Erziehung, Familienerziehung, Kleinkind, Motorik, Ratgeber, Schlafverhalten, Säugling, Wachstum Systematik: Vcm 2 Umfang: 583 S. : zahlr. Ill. (farb.) und graph. Darst. Standort: Vcm 2 LAR ISBN: 978-3-492-05124-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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