Inhalt: Dieses E-Book gibt Rauchern ihre Freiheit zurück! Denn das Rauchen ist nicht mehr ihre freie Entscheidung, sondern nur noch Zwang. Raucher lernen ihr Verhalten besser zu verstehen und automatisierte Muster zu durchbrechen. So können sie ihre Gefühle, die sie mit Zigaretten verbinden, bewusst verändern. Umfang: 148 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-86910-984-8
Inhalt: Vorgestellt werden Ausgleichs- und Bewegungsübungen zur Aktivierung von geistigen und emotionalen Potentialen und Steigerung der Lern-, Energie- und Konzentrationsfähigheit von Kindern. Systematik: Nh Umfang: 96 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Nh DEC
Inhalt: Hilfe gegen die juckende Qual Aktuelle Erkenntnisse über die Neurodermitis, über Ursachen und Entstehung. Neueste Therapieverfahren und die wichtigsten Heilverfahren aus Schul- und Naturmedizin. Betroffene lernen, günstige und ungünstige Einflussfaktoren zu erkennen und zu kontrollieren. Damit können sie einem Krankheitsausbruch bzw. einer -verschlechterung vorbeugen, und damit möglichst auf Dauer beschwerdefrei sein und eine bessere Lebensqualität erreichen. Umfassend: die wichtigsten Heilverfahren aus der Schulmedizin und der Naturheilkunde Aktuell: neueste Erkenntnisse über Ursachen und Entstehung der Krankheit sowie Berücksichtigung der neuesten wirksamen Therapieverfahren Kritisch: Darstellung der Vor- und Nachteile der verschiedenen Therapieformen Umfang: 112 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-641-01420-9
Inhalt: Stoppen Sie die Angst, Schritt für Schritt. Kommen Sie Ihren Ängsten auf die Spur. Sie wollen raus aus dem Teufelskreis aus Angst, Vermeidung und immer größerer Zurückgezogenheit? Der erste Schritt dazu ist, besser zu verstehen, welche biologischen Abläufe unser Fühlen bestimmen. Entdecken Sie, wie sich die, einstmals vielleicht sinnvolle Angst verselbstständigen konnte und warum Sie bis heute an ihr festhalten. Wenn Sie den Eindruck haben, dass Ihre Ängste stärker werden und Ihr Leben dominieren, probieren Sie den Selbsthilfe-Coach aus. Stellen Sie sich Ihrer Angst, begleitet von den Autoren: vom ersten Zukunftsbild bis zur realen Bewältigung Ihrer Angstsituation. Die eigenen Kraftquellen wiederentdecken. Lassen Sie sich nicht auf Ihre Angst reduzieren. Wann haben Sie zum letzten Mal unbeschwert ein Essen oder eine Begegnung auswärts mit Freunden genossen? Die Autoren zeigen Ihnen zahlreiche Übungen aus ihrer Praxis, die Sie psychisch stützen und stärken. Diese Ressourcen helfen Ihnen, Ihre innere Freiheit wiederzufinden und langfristig Ihr Leben in die eigenen Hände zu nehmen. Umfang: 121 S. Ill., graph. Darst ISBN: 978-3-8304-6636-9
Inhalt: Ängste kommen häufig vor: In Deutschland liegen bei mehr als 5 % der Bevölkerung Symptome einer Angst mit Krankheitswert vor. Im Laufe seines Lebens erleidet ungefähr jeder 7. Mensch eine Angststörung. Konkrete Ängste wie Angst vor Spinnen oder Schlangen schränken die Betroffenen nur wenig ein. Andere Formen von Angsterkrankungen können jedoch die Lebensqualität und das Funktionieren in wichtigen Lebensbereichen stark beeinträchtigen. Mittlerweile gibt es gute Behandlungsmöglichkeiten. Diese möchten wir Ihnen mit diesem Hörbuch vorstellen: ein Step-by-Step-Programm mit zahlreichen Übungen weist Ihnen den Weg zur Selbsthilfe. Umfang: 75 Min. ISBN: 978-3-8304-3473-3
Inhalt: Was tun, wenn Alkohol oder Medikamente über Ihr Leben bestimmen und nicht mehr Sie selbst? Auslöser für übermäßigen Gebrauch gibt es viele, aber der Schlusspunkt gleicht sich immer. Das eBook zeigt Ihnen, wie Sie die Mechanismen der Sucht durchschauen und verändern können. Auch der Weg aus der Sucht heraus führt über typische Phasen. Es sind fünf Stufen, die Betroffene durchlaufen müssen. Leicht ist der Weg nicht, die Autoren geben aber die Strategien an die Hand, die stärken und Mut machen. Umfang: 160 S. ISBN: 978-3-8304-6337-5
Inhalt: Deutschlands Datedoktorin Nina Deißler verrät, wie man ganz leicht und charmant Kontakte knüpft. Dabei geht es vor allem darum, das eigene Potential zu erkennen und zu entwickeln und nicht einen potentiellen Traumpartner mit alten Flirtsprüchen zu langweilen oder aus Angst vor Versagen zu verpassen. Denn: Flirten kann man lernen! Umfang: 177 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-898-8
Inhalt: Deutschlands "Datedoktorin" Nina Deißler verrät, wie man ganz leicht und charmant Kontakte knüpft. Dabei geht es vor allem darum, das eigene Potential zu erkennen und zu entwickeln und nicht einen potentiellen Traumpartner mit alten Flirtsprüchen zu langweilen oder aus Angst vor Versagen zu verpassen. Denn: Flirten kann man lernen! Umfang: 177 S. Ill. ISBN: 978386910910797
Inhalt: Die bekannte Datedoktorin Nina Deißler zeigt, wie man das ungewollte Singledasein beendet. Schritt für Schritt führt sie ihre Leser zum Traumpartner, indem sie die typischen Probleme bei der Partnersuche gezielt angeht: Wie erkenne ich Verhaltensmuster, die Beziehungen immer wieder verhindern? Wie löse ich sie auf? Wo finde ich, was ich suche? Worauf sollte ich beim ersten Date achten? Umfang: 177 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-895-7
Inhalt: Etwa 70 Prozent der Deutschen leiden unter akutem oder chronischem Kopfschmerz bzw. Migräne. Leicht nachvollziehbar beschreibt die Schmerztherapeutin Dr. Anette Delbrück mögliche Ursachen der Beschwerden. Zudem stellt sie die wichtigsten Medikamente vor, erläutert aber auch alternative Therapien wie Entspannungsübungen oder Akupunktur. Umfang: 184 S. Ill. ISBN: 978-3-86910-805-6
Inhalt: Für alle, die täglich mit Kindern umgehen, ist es von entscheidender Bedeutung, wie man mit Kindern je nach Alter sprechen kann. Was verstehen Kinder in welchem Alter, welchen Antworten lässt sich Vertrauen schenken, welchen Gesprächsrahmen soll man für welche Absicht wählen?
Aus dem Niederländischen von Verena Kiefer. Systematik: Mbl 20 Umfang: 204 S. Standort: Mbl 20 DEL ISBN: 978-3-407-22128-5
Tipps für neu und wieder gewählte Personalratsmitglieder : rechtliches Wissen und soziale Kompetenz Bund-Verl., Frankfurt am Main (2003)
Standort: Fml DEP
Inhalt: Entrümpeln leicht gemacht! Das ultimative E-Book für Platz im Kleiderschrank und das stilgerechte Outfit. Lust auf einen Neuanfang? Um selbstbewusst und in Schönheit durchs Leben zu gehen? Die Kleiderdiät ist ein ganzheitlicher Prozess, der mit praktischen und kreativen Anleitungen und Tipps von zu vollen Schränken, Kleiderchaos und Fehleinkäufen befreit. Unabhängig von Alter, Figur und finanziellen Mitteln werden Frauen damit zu Meisterinnen ihrer Garderobe. Mit einer Checkliste zur eigenen Standortbestimmung, Fragebogen zur Typbestimmung, Tipps zum sinnvollen Entrümpeln und Übungen, um bewusst loslassen zu lernen und die eigene Wunschgarderobe zu kreieren. Umfang: 128 S. zahlr. Ill. und graph. Darst. ISBN: 978-3-485-01190-7
Die Kleiderdiät nie mehr volle Schränke, Kleiderchaos und Fehlkäufe ; mit Stilberatung und Typbestimmung Nymphenburger, München (2009)
Standort: Vcg DES
Inhalt: Ratgeber, der Frauen, unabhängig vom Alter, zu ihrem persönlichen Kleidungsstil hinführen will- von der kritischen Bestandsaufnahme des Kleiderschranks und Aussortieren bis zur Auswahl von Kleidungsstücken, die die Persönlichkeit unterstreichen und die Figur optimieren. Systematik: Vcg Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg DES ISBN: 978-3-485-01190-7
2 Tage Diät sind genug Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm riva Verlag, [s.l.] (2013)
Standort: Vcl 3 DES
Inhalt: 60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Die Mehrheit von ihnen würde lieber heute als morgen die überflüssigen Pfunde loswerden. Am liebsten aber, ohne ihren Lebensstil grundlegend zu ändern, geschweige denn zu hungern oder sich zu quälen. Keine Chance also? Doch! Die revolutionär bedürfnisorientierte Diät von Dr. Dr. Michael Despeghel liefert den Beweis, dass es trotzdem funktioniert. Der Clou: An fünf Tagen der Woche kann man essen, was man will, und leben wie bisher. Lediglich an den restlichen zwei Tagen wird der Gürtel etwas enger geschnallt: Dann gibt es eine auf 500 Kilokalorien reduzierte, schmackhafte eiweißreiche Kost. Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 DES ISBN: 978-3-86883-333-1
Inhalt: High Intensity Training bedeutet relativ kurz, dafür aber mit sehr hoher Intensität zu trainieren, um so das Muskelwachstum maximal anzuregen. Im Kraftsport ist diese Methode schon länger bekannt, nun wird das Prinzip aber auch auf Ausdauersport übertragen. So wird gleichzeitig Ausdauer und Kraft trainiert. Dieser Ratgeber zeigt, wie ein Lauftraining nach der HIT Methode funktioniert und wie man es außerdem nutzen kann, um effektiv und langfristig an Gewicht zu verlieren. Denn zum Abnehmen ist diese Methode idea. Es wird nicht nur die Energie verbrannt, die ohnehin fürs Laufen gebraucht wird, sondern es werden auch noch Muskeln aufgebaut, also stoffwechselaktives Gewebe, das auch im Ruhezustand ein wahrer Energiefresser ist. Trainingspläne für Walker, Lauf Anfänger und Geübte bieten für jeden den richtigen Einstieg, Kraftübungen ergänzen das Programm. Der 2-Wochen-Ernährungsplan liefert zudem das nötige Eiweiß für ein High Intensity Training und unterstützt gezielt beim Abnehmen. Umfang: 82 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3063-1
Inhalt: Programmanleitung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zum dauerhaften Abnehmen. Systematik: Vcl Umfang: 113 S. ; Spiralbindung Standort: Vcl DEU
Inhalt: Bei Zöliakie, auch Sprue genannt, handelt es sich um eine genetisch bedingte, entzündliche Darmerkrankung, die sich durch eine Unverträglichkeit gegenüber dem Klebereiweiß Gluten äußert. Typische Symptome sind Durchfall, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen und Bauchschmerzen. Gluten kommt vor allem in den Getreidearten Weizen, Dinkel, Roggen und Gerste vor - und damit in zahlreichen verarbeiteten Lebensmitteln. Die bei den Patienten veränderte Darmschleimhaut kann nicht mehr ausreichend Enzyme zur Verdauung bilden und auch nicht mehr genug Nährstoffe aufnehmen. Die Zöliakie kann in jedem Alter erstmalig auftreten und bleibt von da an bestehen. Therapie ist eine lebenslange glutenfreie Diät. Der Ratgeber liefert einen kompakten Überblick zu den Ursachen und der Therapie der Zöliakie und gibt praktische Hilfestellung zur Umsetzung der glutenfreien Ernährung. Tabellen mit glutenfreien Lebensmitteln, schmackhafte Rezepte runden den Ratgeber ab. Umfang: 94 S. Ill. (farb.) ISBN: 978-3-8338-4500-0
Inhalt: Beschreibung: Ratgeber für ein gutes Familienklima mit Anregungen zu gemeinsamen Aktivitäten sowie Planungen und Entwicklungen für die Zukunft (z.B. Berufstätigkeit der Mutter). Systematik: Ngk Umfang: 287 S.: Farb. Ill Standort: Ngk DIE
Inhalt: Das IT-Karrierehandbuch ist ein unerlässlicher Ratgeber für diejenigen, die am Anfang ihrer beruflichen IT-Laufbahn stehen. Die Autorin regt zu Beginn zu einer strukturierten Selbsterforschung an, um zum bestmöglichen Berufswunsch zu gelangen. Anschließend werden wirksame Strategien dargelegt, um an den Traumjob zu gelangen. Gespickt mit unzähligen wertvollen Tipps, Erfahrungsberichten, Interviews mit Entscheidern, Adressen und wichtigen internen IT-Brancheninfos ist Das IT-Karrierehandbuch ein wertvoller Begleiter für Berufseinsteiger. Die 3. Auflage wurde komplett überarbeitet und aktualisiert. Umfang: 340 S. Ill., graph. Darst.
Leitfaden zum vernünftigen Bauen und Renovieren in Holz- und Fertigbauweise einschließlich Anleitung zum Bau einer finnischen Sauna interna Verlag (2011)
Inhalt: Wie Sie ein energieeffizientes Haus mit gesundem Wohnklima und ohne elektrische Lüftungsanlage bauen können, zeigt Ihnen der Autor Arnold Dietz, der selbst langjährig als Bauunternehmer und -berater in Finnland tätig war. Er vermittelt fachlich und leicht verständlich die ökologischen Grundgesetze beim Hausbau. Hierzu zählen beispielsweise die ökologische Wärmedämmung, die Fundament- und Materialauswahl, Heizgewohnheiten und vieles mehr. Dietz informiert über die Eigenschaften von Holz und Holzschutz sowie über die Eignung verschiedener Holzarten zum Hausbau. Er liefert praxisbezogene Anleitungen zum Massivholz-, Holzrahmen-, Holzskelett- und Fachwerkbau. Mithilfe der praxisbezogenen Checkliste, Bauanleitungen und einem reichhaltigen Adressverzeichnis wird dieser Ratgeber zu einem wertvollen Leitfaden für jeden, der nachhaltig und ohne Chemie bauen möchte. Umfang: 129 S. Ill., graph. Darst. ISBN: 978-3-939397-82-3
Inhalt: "Selbst in Führung" sein heißt, guten Zugang zu Gefühlen und Anteilen der Persönlichkeit zu haben und diese situativ bewusst zu steuern. Leser erfahren, wie gute Selbstführung sie befähigt, unabhängig von alten Mustern aus ihrem inneren Selbst heraus automatische Reaktionen, schwierige Wechselwirkungen und Konflikte souverän zu meistern. Die Kombination von Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und Persönlichkeitsteilen - zusammen mit einem systemischen Verständnis und systematischen Vorgehen - ist in dieser Form einzigartig. Viele Beispiele und eine komprimierte Darstellung des theoretischen Hintergrundes vermitteln wirksame Vorgehensweisen zur Entfaltung von Selbstführung. Alle Kapitel beinhalten Reflexionen und Übungen zum Selbst-Coaching sowie differenzierte Anleitungen für professionelle Begleiter. Coaches und Trainer, Führungskräfte und alle, die erlebnisnah und emotional tief beraten wollen, finden wertvolle praktische Hinweise für die Arbeit mit der Innenwelt. Umfang: 224 S. Ill. ISBN: 978387387852597
Inhalt: Ursache einer Borreliose Erkrankung ist die Besiedelung des Körpers mit Bakterien, die in erster Linie durch Zecken übertragen werden. Die herkömmliche Antibiotikatherapie ist oft wirkungslos, für die Betroffenen beginnt ein jahrelanger Leidensweg. Der GU Ratgeber Gesundheit Borreliose zeigt mit seinem ganzheitlich wirksamen Selbsthilfe Programm, wie eine Borrelieninfektion durch alternativmedizinische Methoden behandelt werden kann. Im Vordergrund stehen dabei die Abtötung der Bakterien, die Regulierung des Körpermilieus durch ausleitende und entsäuernde Verfahren und die Stärkung des Immunsystems. Pflanzenheilkunde und die richtige Ernährung spielen dabei ebenso eine Rolle wie der gezielte Einsatz von Homöopathie und Schüßler Salzen zur begleitenden Behandlung. Und da die sicherste Waffe gegen Erkrankungen die Vorbeugung ist, widmet sich ein abschließendes Kapitel der Borreliose Prophylaxe. Umfang: 101 S. zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3065-5
Inhalt: Nach einer kurzen Einleitung zu Geschichte und Mythologie stellt der Ratgeber verschiedene Gestaltungsvarianten vor: Kräuterspirale- oder -hecke, Küchen-, Heilpflanzen-, Kneipp-, Kloster-, Duft- oder Blütengarten, Kräuter in Töpfen für drinnen und draußen, dazu Informatonen zu Anbau, Planung, Arbeitsgeräten, Pflanzenauswahl u.a.m.
Verwandte Themen: Schlagwörter: Ratgeber ; Garten ; Kräuter Systematik: Xbn 24 Systematik: Xbn 24 Umfang: 153 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Xbn 24 MAN ISBN: 978-3-440-10954-0
Inhalt: Wir sind immer bestens informiert und wissen doch so wenig. Warum? Weil wir ständig »News« konsumieren - kleine Häppchen trivialer Geschichten, schreiende Bilder, aufsehenerregende »Fakten«. Der Bestsellerautor Rolf Dobelli lebt seit vielen Jahren gänzlich ohne News - und kann die befreiende Wirkung dieser Freiheit aus erster Hand schildern. Machen Sie es wie er: Klinken Sie sich aus. Radikal. Und entdecken Sie die Kunst eines stressfreien digitalen Lebens mit klarerem Denken, wertvolleren Einsichten und weniger Hektik. Sie werden bessere Entscheidungen treffen - für Ihr Privatleben und im Beruf. Und Sie werden auf einmal mehr Zeit haben, die Sie nutzen können für das, was Sie bereichert und Ihnen Freude macht. Systematik: Mcl Umfang: 246 Seiten : Illustrationen Standort: Mcl DOB ISBN: 978-3-492-05843-8
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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