Inhalt: Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind zur Zeit ein Trendthema. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Inzwischen weiß man, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien und den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen. Systematik: Vel 4 Umfang: 186 S. : zahlr. Ill. Standort: Vel 4 AXT ISBN: 978-3-517-09365-9
GU Ratgeber Gesundheit Abnehmen mit Säure-Basen-Diät gesund schlank werden ; Entschlackungskur für den gesamten Körper ; auf Dauer schlank mit köstlichen Rezepten ; Extra: Entsäuern und Entgiften - das neue Wohlfühlprogramm Gräfe u. Unzer, München (1998)
Standort: Vcl BAC
Inhalt: Das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers gerät durch viel Stress, wenig Bewegung, falsche Ernährung und hastiges Essen leicht aus der Balance. Damit belasten Sie den Stoffwechsel. Übergewicht kann die Folge sein. Lernen Sie eine Ernährung kennen, die Sie schlank und fit macht. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht, werden aktiver und sorgen für eine straffe Figur. In der 14-Tage-Wohlfühlkur helfen leckere Rezepte, sanfte Massagen, wohltuende Saunabäder, ätherische Öle, heilende Wickel und Entspannungsmethoden beim Entgiften und Entschlacken Ihres Körpers. Mit diesem zuverlässigen Ratgeber lösen Sie nicht nur Ihre Gewichtsprobleme, sondern fördern Gesundheit, Wohlbefinden, Vitalität und Leistungsfähigkeit. Systematik: Vcl Umfang: 96 S., teilw. Ill. Standort: Vcl BAC
Schlank mit der Blutgruppen-Ernährung 100 Rezepte für die häufigsten Blutgruppen 0 und A AT-Verlag Aarau, Stuttgart [u.a.] (2008)
Standort: Vcl BÄN
Inhalt: Die verschiedenen Blutgruppen sind zu unterschiedlichen Zeitpunkten in der Ent- wicklungsgeschichte der Menschheit entstanden: Blutgruppe 0, als der Mensch noch Jäger und Sammler war, Blutgruppe A in der Zeit, da er sesshaft und zum Ackerbauern geworden war, viel später erst B und AB. Systematik: Vcl Umfang: 120 S. Standort: Vcl BÄN ISBN: 978-3-85502-825-2
Inhalt: Dieses Buch zeigt Ihnen, wie das geht. Es leitet Sie an, damit Sie ihre Kinder anleiten können. Es gibt Ihnen neue Impulse und versorgt Sie mit leckeren Rezepten, die schnell zubereitet sind. So kommt die ganze Familie zu ihrem Wunschgewicht. Dabei bleiben weder Genuss noch Lebensfreude auf der Strecke. ... Systematik: Vcl 3 Umfang: 225 S. Standort: Vcl 3 FAM
Die Kleiderdiät nie mehr volle Schränke, Kleiderchaos und Fehlkäufe ; mit Stilberatung und Typbestimmung Nymphenburger, München (2009)
Standort: Vcg DES
Inhalt: Ratgeber, der Frauen, unabhängig vom Alter, zu ihrem persönlichen Kleidungsstil hinführen will- von der kritischen Bestandsaufnahme des Kleiderschranks und Aussortieren bis zur Auswahl von Kleidungsstücken, die die Persönlichkeit unterstreichen und die Figur optimieren. Systematik: Vcg Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcg DES ISBN: 978-3-485-01190-7
2 Tage Diät sind genug Essen Sie 5 Tage, was Sie wollen, halten Sie 2 Tage Diät und nehmen Sie rasend schnell ab. Das revolutionäre neue Abnehmprogramm riva Verlag, [s.l.] (2013)
Standort: Vcl 3 DES
Inhalt: 60 Prozent der Männer und 43 Prozent der Frauen in Deutschland sind übergewichtig. Die Mehrheit von ihnen würde lieber heute als morgen die überflüssigen Pfunde loswerden. Am liebsten aber, ohne ihren Lebensstil grundlegend zu ändern, geschweige denn zu hungern oder sich zu quälen. Keine Chance also? Doch! Die revolutionär bedürfnisorientierte Diät von Dr. Dr. Michael Despeghel liefert den Beweis, dass es trotzdem funktioniert. Der Clou: An fünf Tagen der Woche kann man essen, was man will, und leben wie bisher. Lediglich an den restlichen zwei Tagen wird der Gürtel etwas enger geschnallt: Dann gibt es eine auf 500 Kilokalorien reduzierte, schmackhafte eiweißreiche Kost. Systematik: Vcl 3 Umfang: 160 S. Standort: Vcl 3 DES ISBN: 978-3-86883-333-1
Inhalt: Programmanleitung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung zum dauerhaften Abnehmen. Systematik: Vcl Umfang: 113 S. ; Spiralbindung Standort: Vcl DEU
Inhalt: Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel werden mehr Kalorien vom Körper verbrannt als aufgenommen. DiSpirito hat diese Lebensmittel zur Grundlage seiner Rezepte gemacht und unter anderem mit Beeren oder Mandeln Gerichte mit Minuskalorien kreiert. Auf eine 10-tägige Detox-Phase mit Smoothies und kleinen Snacks folgen 20 Tage mit leckeren und gesunden Mahlzeiten, die die Pfunde purzeln lassen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 275 Seiten : Illustrationen Standort: Vcl 3 DIS ISBN: 978-3-86470-426-0
Inhalt: Empfehlungen zum intermittierenden Fasten gibt es in unterschiedlichen Varianten. Es soll beim Abnehmen helfen, lebensverlängernd wirken und Alterskrankheiten vorbeugen. Die britische Ernährungswissenschaftlerin stellt hier ein Modell vor, wo an 5 Wochentagen normal gegessen wird. An 2 Tagen, die nicht zusammenhängend sein müssen, dürfen Frauen 500 kcal und Männer 600 kcal zu sich nehmen. Dowden diskutiert erste Studien und weist darauf hin, für wen die Diät nicht geeignet ist (z.B. Stillende, Diabetiker, Essgestörte). Nach einführenden Erläuterungen folgen ein 4-Wochen-Fastenplan, Listen von Snacks mit 50 oder 100 kcal und schliesslich Rezepte für kleine Mahlzeiten und Snacks für die Fastentage. Diese sind teils exotisch, mit appetitlichen Abbildungen, konzipiert für 1-6 Personen, mit Angabe von Zubereitungs- und Kochzeit und ganz exakter kcal-Angabe. Das Konzept klingt einleuchtend und machbar, Verlagstypisch ansprechend gestaltet. Auf dem Markt gibt es bereits mehr Titel zur 5.2 Diät, (z.B. M. Despeghel, E. Lange, D. Roth, M. Mosley, hier noch nicht besprochen). (2) Systematik: Vcl 3 Umfang: 144 S. : Ill. Standort: Vcl 3 DOW ISBN: 978-3-8310-2482-7
Schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode Alles über einen gesunden Darm, gute Fette und einen aktiveren Stoffwechsel. Mit 80 köstlichen Rezepten. Becker Joest Volk Verlag, Hilden (2018)
Standort: Vcl 3 FLE
Inhalt: Endlich schlank! Der Durchbruch in der Ernährungsforschung Dr. med. Anne Fleck, renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin sowie Bestsellerautorin, behandelt Patienten konsequent nach aktuellsten Erkenntnissen von Medizinforschung und Ernährungswissenschaft. Mit einer kohlenhydratarmen und antientzündlichen Ernährung, die Darmflora und Stoffwechsel neu aufbaut, gelingt ihr, woran viele gescheitert sind: Überflüssige Fettpolster schmelzen kontinuierlich. Ihre Patienten werden langfristig schlanker, gleichzeitig sinken die Risiken für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes, Demenz und Krebs. Mit der Doc Fleck Methode gewinnen die Patienten der TV-Ärztin, bekannt aus Die Ernährungs-Docs , durch Entwöhnung von der Kohlenhydratsucht wieder Kontrolle über ihr Essverhalten. Die Methode ist zu Hause einfach umsetzbar und funktioniert bei 3 kg Übergewicht genauso wie bei 40 kg. 80 köstliche Rezepte, entwickelt mit Sterneköchin Su Vössing, und praktische Einkaufslisten helfen bei der Umsetzung im Alltag. Systematik: Vcl 3 Umfang: 304 S. Standort: Vcl 3 FLE ISBN: 978-3-95453-140-0
Inhalt: Diät zu halten ist kein Spaß. Dicksein auch nicht. Der tägliche Kampf mit den Pfunden ist nichts für Feiglinge. Süßigkeiten, Big-Mac und Co. sind mächtige Gegner. Wie man sie (wenigstens zeitweise) besiegt, warum dürre Zicken fast schlimmer sind als eine Woche ohne Kohlehydrate, von Hungeranfällen, Strategien, Tricks der Promis, Sportversuchen, kleinen Niederlagen und großen Erfolgen berichtet Susanne Fröhlich aus Erfahrung am eigenen Leib. Wie gewohnt schonungslos -- vor allem mit sich selbst. Trost, Hoffnung und schlankere Perspektiven für alle, die täglich aufs Neue mit ihrem "Moppel-Ich" in den Ring steigen. Umfang: 267 S. Standort: FRÖ
Inhalt: GLYX ist das ideale Ernährungsprinzip für alle Lebenslagen: vom üppigen Frühstück bis zum Braten für Gäste oder feinem Konfekt für Festtage. Mit 250 neuen Rezepten fällt das Schlankwerden und -bleiben leicht. Ideal für Einsteiger: die Power-Diät-Woche und Lebensmittel-Tabellen zum schnellen Nachschlagen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 192 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 GRI ISBN: 978-3-7742-8826-3
Inhalt: Schlank an einem Tag - soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am "perfekten Tag" heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen, gutes Fett, kurze Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Hier kommen über 80 leckere, gesunde Rezeptideen, dazu viel Ernährungs-Know-how und Hintergrundwissen. Kleine Psychotricks helfen, unnötige Kalorienbomben zu durchschauen und wieder bewusster zu essen. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Rezepten seine Lieblinge zusammen - nach dem Motto "Mach's einfach. Iss besser und nicht weniger". Systematik: Vcl Umfang: 160 S. : Ill. (farb.) Standort: Vcl HEI ISBN: 978-3-579-09541-7
Inhalt: Das Kochbuch zur Erfolgsdiät. Mit leckeren Rezepten erfolgreich Abnehmen und das Gewicht dauerhaft halten. Seit mehr als 50 Jahren ist die hCG-Diät eine erprobte Methode um das Wohlfühlgewicht zu erreichen und zu halten. Bisher war der Weg den Reichen und Schönen vorbehalten, denn die aufwändige Spritzenkur mit dem körpereigenen Stoff war und ist sehr kostspielig. Eine kostengünstige Alternative sind homöopathisch aufbereitete Tropfen, die mit kleinsten Mengen des natürlichen Hormons auskommen. Genauso wirkungsvoll und mit den neuen Rezepten geschmackvoll und alltagstauglich um zu setzten. Eine kurze Einführung bringt für Neueinsteiger und Weitermacher alles auf einen Punkt. Mit den 150 abwechslungsreichen Rezepten für die Diät- und Stabilisierungsphase wird das Abnehmen zum Genuss. Systematik: Vcl 3 Umfang: 189 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcl 3 HIL ISBN: 978-3-89901-890-5
Die hCG Diät - und jetzt? Nachhaltig schlank und fit mit der erfolgreichen Stoffwechselkur ; mit über 120 neuen Rezepten! Aurum-Verl., Bielefeld (2015)
Standort: Vcl 3 HIL
Inhalt: Viele Menschen haben erfolgreich die hCG-Diät gemacht und damit endlich eine Methode gefunden, mit der eine einfache und dauerhafte Gewichtsreduktion wirklich funktioniert. Mit dieser Diät haben sie den Grundstein für ein nachhaltig schlankes Leben gelegt. Genau an dieser Stelle hören die meisten Diätratgeber auf. Dabei beginnt der wirklich spannnende Teil eigentlich nach jeder Diät, denn jetzt kommen die wichtigen Fragen:Wie geht es nach der Diät langfristig erfolgreich weiter? Wie kann ich mein erreichtes Gewicht dauerhaft halten, ohne meine Essgewohnheiten massiv zu ändern und auf Genuss zu verzichten? Wie verhindere ich den gefürchteten Jo-Jo-Effekt? Dieses Buch gibt Antworten auf diese Fragen. Viele Beispiele, Empfehlungen und Rezepte zeigen, wie man auf Dauer gutes Essen ohne Reue und Jo-Jo-Effekt genießen kann. Erfolgreiche Köche geben hilfreiche Tipps für die Alltagsküche. Effektive Bewegungsübungen, die einfach in den Tagesablauf zu integrieren sind, unterstützen das ganzheitliche Konzept der Stoffwechselkur. Das Ende der hCG-Diät ist also nicht das Happy End, sondern der Beginn eines neuen, gesunden Lebens. Systematik: Vcl 3 Umfang: 239 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcl 3 HIL ISBN: 978-3-89901-984-1
Inhalt: Nudeln schmecken, machen gute Laune - und sind wahre Diätwunder. Lange Zeit waren sie als Dickmacher verrufen, jetzt weiß man: Nudeln machen schlank! Ihre komplexen Kohlenhydrate sorgen für ein lange andauerndes Sättigungsgefühl. Wertvolle Vitamine und Mineralien geben dem Körper Power und kurbeln den Stoffwechsel an. So nehmen Sie ab, ohne sich auf Diät zu fühlen. Ob Suppe, Sauce oder Auflauf: Über 100 unkomplizierte Rezepte für jeden Tag sorgen für Abwechslung in der Küche. Alle Rezepte sind schnell zubereitet und lassen sich nach Laune und Geschmack variieren. Da freut sich die ganze Familie! Praktische Wochenpläne erleichtern Ihnen die Diätplanung vom Frühstück bis zum Snack zwischendurch. Jeder Tag enthält drei vollwertige Gerichte und zwei leckere Extras als Fitmacher - die Garantie gegen leidige Diät-Hungerattacken. Nudeln Sie gleich los - in einem Monat können bis zu 8 Kilo purzeln. Und danach können Sie mit diesen Rezepten Ihr Wohlfühlgewicht halten und dem Jojo-Effekt entgehen. Umfang: 96 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6203-3
Inhalt: Ein Fünftel der Gesellschaft ist massiv übergewichtig. Und es werden immer mehr! Mit Beschönigen und Ver- harmlosen erreicht man gar nichts, manchmal helfen nur harte Geschütze. Die fährt Burkhard Jahn auf, findet deutliche Worte. Und tut mit diesen unbequemen Wahrheiten dem Leser den größtmöglichen Gefallen. Denn ein Leben mit massivem Übergewicht bringt massive Beeinträchtigungen mit sich: Von alltäglicher Diskriminierung und schlechten Chancen auf dem Arbeits- und Partnermarkt bis hin zu ernsten gesundheitlichen Problemen und einer deutlich reduzierten Lebenserwartung. "Das dicke Ende" nimmt neben der medizinischen auch die soziale, wirtschaftliche und emotionale Komponente ins Visier. Es verbindet den argumentativen Weitblick und die thematische Tiefe eines Sachbuchs mit dem Nutzwert eines Ratgebers, indem es nicht nur zum Umdenken anregt, sondern dort, wo es angebracht und sinnvoll ist, konkrete Hilfestellungen bietet. Die Wirkung ist verblüffend: Analog zum bekanntesten Titel für alle, die mit dem Rauchen auf hören möchten, könnte dieses Buch auch "Endlich schlank" heißen, denn genau das erreicht es mit seiner empathischen Direktheit. Systematik: Vcl Umfang: 207 S. : Ill., graph. Darst. Standort: Vcl JAH ISBN: 978-3-99100-148-5
Inhalt: Ratgeber für alle, die an Gluten-Unverträglichkeit leiden, mit Empfehlung der Deutschen Zöliakie Gesellschaft. Mit Tipps und Tricks zum Ausprobieren. Systematik: Vel 4 Umfang: 328 S. Standort: Vel 4 KOR ISBN: 978-3-527-70436-1
Inhalt: Der Sternekoch und Feinschmecker Johann Lafer hat geschafft, wovon viele träumen: Innerhalb eines Jahres hat er 15 Kilo abgenommen, ohne zu hungern und auf gutes Essen zu verzichten. Systematik: Vcl 3 Umfang: 191 S. ; farb. Ill. Standort: Vcl 3 LAF ISBN: 978-3-8338-1526-3
Inhalt: Schlauer abnehmen - ganz nebenbei. Die Nebenbei-Diät hat keine Vorschriften, aber viele schlaue Ideen zum Abnehmen im Alltag. Kleine figurfreundliche Veränderungen addieren sich und so erreicht man individuelle Ziele ohne in die Jojo-Falle zu gehen. Das Doppelseiten-Konzept ist wissenschaftlich fundiert und überraschend: links steht, was dick macht, rechts, womit man in derselben Situation Kalorien spart, aber keine Zeit verliert. Das simple Prinzip zeigt erstaunliche Wirkung, ist alltagstauglich und wissenschaftlich gesichert - nach Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.). Systematik: Vcl 3 Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 LAN ISBN: 978-3-86851-024-9
Inhalt: Ein erfahrener Heilpraktiker schildert, wie die Krankheit entsteht, welchen Verlauf sie nimmt und welche Heilverfahren sich am besten bewähren. Systematik: Ves 1 Umfang: 154 S. : Ill. Standort: Ves 1 LEI
Inhalt: Das Flexi-Carb-Kochbuch zeigt Ihnen, wie die kohlenhydratangepasste Mittelmeerküche im Alltag funktioniert. Von A wie Artischocke bis Z wie Zitrone stellen Heike Lemberger und Franca Mangiameli die wichtigsten und wirkungsvollsten Zutaten einer modernen mediterranen Ernährung vor und packen diese in 60 leckere und schnelle Rezepte für Frühstück, Hauptmahlzeiten und Snacks. Alle Gerichte gibt es in unterschiedlichen Kohlenhydrat- und Kalorienstufen: Ob Büromensch, Hobbysportler oder Bewegungsfreak, ob ein paar Kilos abnehmen, gesund bleiben oder fitter werden - für jedes persönliche Ziel bietet Flexi-Carb die richtige Strategie. Der Lebensstil-Check verrät, welcher Flexi-Carb-Typ Sie sind. Der Wochenplan, die passende Einkaufsliste sowie viele praktische Tipps für zu Hause verhelfen zu einem schnellen Start in ein neues, mediterranes Lebensgefühl mit viel Spaß, Geschmack und ganz ohne Verzicht. Systematik: Vcl Umfang: 223 S. : zahlr. Ill. Standort: Vcl FLEX ISBN: 978-3-86883-632-5
LOGI-Methode Das große Logi Back- und Dessertbuch. Über 100 raffinierte Dessertrezepte, die Sie niemals für möglich gehalten hätten. So macht Leben nach LOGI noch mehr Spaß! Systemed Verlag, Lünen (2010)
Standort: Vcl MAN
Inhalt: 2 Ernährungswissenschaftlerinnen präsentieren rund 100 Rezepte für Süßspeisen und Kuchen nach der LOGI-Methode, einer kohlenhydratarmen Ernährungsform, die den Blutzuckerspiegel stabil und die Insulinproduktion gering halten soll. Systematik: Vcl Umfang: 189 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vcl MAN ISBN: 978-3-927372-66-5
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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